腸活で美しく！酒粕の成分「レジスタントプロテイン」の力
最近「腸活」という言葉をよく聞くようになりましたね。
現代人の中には便秘に悩む人が多く、腸の健康を保つことが日々の気がかりとなっている方も少なくないでしょう。腸が元気になると、体の調子も整い、美肌やダイエットにも良い影響があると言われています。
でも、腸活って具体的に何をすればいいのでしょうか？
腸活とは、要するに腸を健康な状態に保つために行う活動のこと。でも、毎日スムーズにお通じがあるわけではないですよね。その理由としては、
・食物繊維や発酵食品が不足している
・十分な水分を摂取していない
・運動不足
・ストレスが溜まっている
などが挙げられます。
これらを改善することで、腸の健康を取り戻すことができるのです。
特に食事は大切です。食物繊維が豊富な野菜や果物、海藻などをしっかりと取り入れることが推奨されています。実は、厚生労働省によると、成人が1日に摂るべき食物繊維の量は男性で20g以上、女性で16g以上。でも、実際にはほとんどの人がその量に達していないんです。
確かに毎日必要な食物繊維を摂るのって、なかなか大変ですよね。そこで注目されているのが、「レジスタントプロテイン」。これは食物繊維のように腸内での働きを助けるたんぱく質で、特に酒粕に多く含まれています。レジスタントプロテインは、腸内での脂肪の吸着やスムーズな排出を助け、便秘解消に役立つと言われています。
さらに、酒粕は糖の吸収を抑えたり、脂肪の排出を促進したりする効果も期待されていて、ダイエットにも一役買ってくれるかもしれません。血糖値の上昇を抑える効果もあるので、健康的に体重管理ができるといわれています。
でも、毎日酒粕を食べるのはなかなか難しいですよね。そこでおすすめなのが、乳酸菌発酵酒粕ヨーグルト「JOGURT」です。これなら、酒粕の良さを手軽に取り入れることができます。フルーツと合わせてスムージーにしたり、そのまま食べたりと、いろいろな楽しみ方ができます。
便秘に悩んでいる方や、ダイエットがなかなかうまくいかない方、美肌を目指している方に、酒粕を使った腸活は新しいチャレンジになるかもしれませんよ。
